四季护肤，季节对皮肤的影响与保养方法

人的皮肤有干性、中性和油性之分。不过，这种属性不是一成不变的，而是随着气温、湿度的改变而变化。所以，护肤方式应根据皮肤属性随季节改变而变化，这样才能获得*佳的护肤效果。

人有适应环境变化的能力，但反应总有一个滞后期。已经确认，皮肤分泌的油脂（皮脂）与细胞间质（尤其是神经酰胺）共同组成了皮肤的化学屏障。当它们减少时，皮肤屏障将会减弱。

在冬季，随着气温降低，皮脂分泌显著减少，包括神经酰胺在内的表皮层脂类成分著减少，其中一种类型叫作神经酰胺亚油酸酯显著减少，这让皮肤的屏障处于较为脆弱的状态，对外界防护能力较弱。

春季到来，至少有如下变化会直接影响到对皮肤的刺激：

• 阳光辐射强度（尤其是紫外线和*线）在两周内会上升50%左右，对于皮肤的刺激和伤害大增；

• 气温上升，有时又突然降低，剧烈波动。热时使毛细血管扩张，皮肤水分流失速度加快；剧冷时机体为了维持供血和体温，血管也会代偿性扩张，血管的渗透性增强（免疫细胞更加活跃）；

• 防护不够：脱去了防护性好的冬装，也象冬季一样没有打伞或戴帽子（但是紫外线水平已经上升到冬季的2倍左右，或者夏季的1/2）；

• 细菌及其它生物开始活跃，植物开花，空气中潜在的致敏因素如花粉、动植物粉尘增多，而此时皮肤屏障功能又比较弱，免疫系统活跃，皮肤过敏率也会升高。

既已知原因，应对也就不再是个难题。对于每年春季产生春敏现象的人，可采取的方法如下，没有遇到的也可以参考。

• 建议避免过度清洁皮肤，以免皮肤天然油脂过多损失。需要减少洁面乳的使用，可以一天只用一次洁面乳，或者几天只用一次洁面乳；

• 避免卸妆。

• 用温水而不要用过热的水洗脸。

• 给皮肤补充油分，尤其是有助于皮肤恢复的油分，如红花籽油、甜杏仁油、芝麻油等。

• 谨慎地使用果酸和水杨酸等角质软化成分，谨慎使用磨砂、撕拉式面膜。

• 防晒。由于要避免化学防晒剂可能产生的刺激以及卸妆带来的刺激，建议用帽子做硬防晒为主。

• 如果有花粉过敏史，则不要在花朵盛开的时候去野外、公园；

• 风大时仍然要戴口罩，或者避风；

• 避免浓妆及卸妆。

• 游泳要小心。我个人对在城市的游泳池里游泳是毫无兴趣的，水中余氯浓度是如此之高，以至出游一会儿出来头发象干草一样，浑身皮肤上的油脂损失殆尽。

1）受紫外线伤害的季节
适量的紫外线对身体和皮肤健康是不可缺的，但过量的辐射是肌肤的饿敌人。较多的紫外线环境将会使皮肤制造更多的黑色素以自我保护，肤色变黑，雀斑加深。同时UVA会抑制胶原蛋白的新生，加入胶原流失，导致皮肤弹性下降产生松驰皱纹。
2）皮肤需水的季节
由于汗腺和皮脂的分泌，夏季的皮肤看上去很湿润。如果气温与湿度过高、太阳照射强烈，皮肤为应付强烈的环境需要大量排汗，造成皮肤大量失水，所以我们说皮肤处在需水状态。
3）闭口不断、频繁爆痘

高温环境（尤其是温度大于30度），会大大刺激皮脂腺的分泌。有研究发现温度每升高1°C，皮肤出油量增加10%，天气闷热，皮脂腺就会加班加点的工作，分泌更多的皮脂来保护皮肤，但是好心容易办坏事，过多的皮脂一旦堵塞毛孔，就特别容易闷痘。 

4）肌肤泛红敏感，水分流失快

夏季经常会有很多人出现日光性皮炎，出油出汗增多菌群失衡，而屏障功能较弱的皮肤往往很容易导致肌肤泛红、瘙痒等，再加上夏季温度高，肌肤水分流失加快，肌肤敏感问题就更加严重了！

5）脸部油腻，易脱妆

夏季不仅会让皮脂腺分泌更多的油脂，而且也会让汗腺更活泼，皮肤很容易就会显得水亮水亮的。这时候汗水中的盐分也来调皮一把，会加速油脂在面部的铺展，因此脸部就会显得油腻。再加上分泌的油脂和盐分会溶解部分彩妆，脱妆就是分分钟的事情，所以夏季花妆的风险就特别高。

夏季气温高、湿度大，皮肤的皮脂分泌和汗液分泌量增加，加上夏天皮肤细胞更替比其他季节快，大量死亡的角质细胞堆积在表皮，这些皮肤“垃圾”如不及时清理，就会堵塞行囊口，引起粉刺、暗疮，故夏季皮肤的养护首当其冲是保持肌肤的清洁。

1、夏天应适当增加洗脸次数，一般每天以2-3次为宜，做到至少一周一次大扫除，用双效去死皮素彻底清除死亡的表皮细胞，让新生的皮肤显露在外；
2、夏天不宜用油质霜类护肤品，而应选择一些水质化妆品，如乳液、蜜类等。洁肤后可根据自己的肤质，选用合适的化妆水轻拍面部，再用保湿类营养乳及时补充失去的水份；
3、在城市，相当一部分人生活在空调环境，空调虽然能驱除高温，但使环境非常的干燥，因此必须多给皮肤补充水份，包括多喝水和使用具有保湿作用的护肤品；
4、夏天阳光对皮肤产生许多不良的影响，除了会发生日光性皮炎、雀斑、黄褐斑外，过度的暴晒还会引发皮肤癌前期病变及皮肤恶性肿瘤，所以防晒是夏季护肤的又一重点。

1.炎炎夏日，尽量避免上午10时至下午2时的阳光照射；
2.做好“硬防晒”：备好防晒衣、遮阳伞、宽檐帽及太阳镜；
3.防晒霜的使用能使防晒事半功倍；
4.不要大量摄入光敏性食物如灰菜、荠菜、柠檬、芒果等；
5.习惯在户外使用具有反射光能力电子设备的人群，需注意这类反射对皮肤的损伤。
6.晒后修复：晒后6～8小时，局部冷敷降温、舒缓、补水保湿及美白。

晒后4～6小时皮肤变红、发烫、刺痛，后来会逐渐感到皮肤脱水、干燥，3～4天后就会有色素沉着的改变了，也就是会变黑，再后面甚至会发生脱皮。及时做好晒后修复能减轻皮肤色素沉着，减少后续的美白工作，达到事半功倍的效果。那么，如何做好晒后修复呢？这就需要我们根据皮肤不同时期的不同表现，给予不同的护理，从而达到修复的目的。

发红发烫—冷敷降温
一般来说，晒后4～6小时是急救的黄金时间。首先，我们应尽快回到室内或阴凉处，对于一些轻微晒伤（无水疱），*需要的就是局部降温、镇定抗炎，可减少皮肤屏障功能破坏、降低紫外线诱导的活跃的黑素细胞功能，从而从源头上减少皮肤水分的丢失及晒后色斑的产生。如果身边有以下材料，不妨试试。

 1.牛奶或生理盐水 
（1）将牛奶或生理盐水置于冰箱冷藏室，或直接将其与冰块混合；
（2）用干净的毛巾或纱布浸透；
（3）敷在晒伤的部位5～10分钟；（4）重复多次。牛奶的脂肪、蛋白质和pH值对肌肤具有舒缓、修复的作用，另外，较低的温度可以使皮肤血管收缩，减轻炎症的红肿热痛等症状。
2.晒后修复：美迪萃褐藻精华液
大量涂于于晒后皮肤上，然后用冰的纯净水配合压缩面膜冷敷10~15分钟，不仅可以起到舒缓肌肤的作用，还能减轻因晒伤带来的疼痛感。同时褐藻独有的十大修护配方有效促进表皮细胞的再生，修护受损角质层，对抗紫外线造成的损伤。

干燥紧绷—补水保湿 

在日照产热、出汗及冷水湿敷后，皮肤水分大量蒸发、极度缺水，此时，我们可使用补水的面膜或凝露，因为肌肤此时还处于炎症敏感期，比较脆弱，所以，*不要使用含香精、胶原成分的产品以及自制的面膜，产品成分越单一越好，防止发生过敏。同时，还应多喝水，补充体内丢失的水分。

色素沉着—美白补水 

经过一番急性期炎症后，就过渡到炎症后色素沉着期了，这时候，肌肤处于一个相对稳定期，可以使用一些含传明酸等美白成分的产品，减轻色素沉着的产生及加快其恢复，并继续防晒。当然，这期还是要做好补水的辅助工作。

脱皮结痂—软化保留

这时候，皮肤其实已经处于恢复期了，就像一场汹涌的海啸过后，岸边留下了一片狼藉，原先的表皮轻度剥脱，逐渐由新生的表皮代替，然而这些表皮就像新生的婴儿一样，仍处于脆弱敏感期。 对于外面的脱皮，我们不要强行撕去，这样不仅可能会损坏本来正常的组织，还失去了痂皮对新生组织的保护作用。这时候，可以局部涂抹一些无酒精等刺激性成分的乳液、霜等，使痂皮软化，并伏贴于皮肤表面，以保护下面的组织，加快修复，尽快重建我们的皮肤及其屏障。

是不是刚刚进入初秋，小凉风呼呼一吹就有一种脸又干又痒又疼的感觉？啊～不要说了，光是想想手快的我就已经开始挠起来了，为什么会这样呢？

经过夏季紫外线的照射，角质层的水分已经遭到破坏，而秋季的多风及空气逐渐干躁，中秋时节，日晒减弱而寒气渐渐袭来，使得新陈代谢开始衰退，皮脂与汗腺的分泌缓慢，皮肤处于干燥状态，肌肤水分减少得更快，肌肤看上去干燥、缺乏光泽。对于生活在北方的小伙伴们，以北京和西安的历史平均天气为例，好日子马上就要到了，在九月中旬相对湿度下降到30%以下是大概率事件。

要说我们的皮肤是有一套精密的调节系统的，空气湿度越大，角质层的含水量就越多。随着秋季空气湿度的大跳水，角质层的含水量也是骤降。再随着温度的降低，皮肤的皮脂腺就没那么活跃了，分泌的油脂是越来越少，眼瞅着角质层的水越来越少也实在是无能为力。

这时候再来上一阵飒飒的秋风，可谓是雪上加霜，水被带走的更多了，皮肤屏障脆弱的不堪一击。

夏秋换季，随着温度和湿度的降低，皮肤屏障功能普遍下降，对机械应力的敏感性相应增加，同时角质形成细胞释放促炎细胞因子和皮质醇，真皮肥大细胞的数量增加，皮肤也变得对皮肤刺激物和过敏原更具反应性。

天干物燥，如果感觉皮肤已经紧绷有点起皮了，那夏季那些肤感贼好，好到涂了像没涂的护肤品已经不适合现在的你了，需要更换成保湿性更好，同时有点封闭性的产品来维持皮肤屏障的健康。

初秋，天气虽已有凉意，但中午前后的紫外线仍十分强烈，而因为夏季较长时间的日晒和酷热使皮肤黑色素沉积较多、皮肤感觉十分疲倦，有雀斑、晒班、肤色暗淡的现象；但秋季的气候较稳定，所以是改善肤色、美白皮肤的良好时机。

1、经夏季晒后的皮肤，除了坚持敷面、按摩等保养外，仍需注意对紫外线的防护；

2、对那些经日晒后有明显色素沉着和雀斑的皮肤，更应该细心养护：户外活动时要尽量避免紫外线的照射；返回家后要进行系统的晒后护理、修复。
3、及时补充水份和油份，在饮食上注意多喝水，多吃水果蔬菜。
——还应注意下面几点：
4、秋季所用的营养霜应是富含胶原蛋白的，它可以渗透到真皮层，使皮肤收敛并富有弹性，尤其能促使细胞新生，保留水份；
5、化妆水应使用弱碱性的，它能使皮肤更为柔和；
6、面膜敷面是必不可少的，以充分补充养份为及水份；
7、外出时，先在面部皮肤上涂一层营养霜以滚滚皮肤，然后再涂一层含油较多的护肤霜，以便在皮肤表面形成一层薄膜，保持水份；
8、睡觉前先洁面，再用营养晚霜，眼周用眼霜轻轻按摩直至完全吸收。

1、皮肤易粗糙老化的季节
进入冬天，由于气候寒冷，空气干燥、湿度底，使皮肤机能活动低下而失去光泽，加上室内暖气与外界气温的差异使皮肤的新陈代谢不平衡，寒冷北风夺走皮肤水分和改变温润环境，皮肤看上去很粗糙，还会有皱纹、开裂现象。

2、水分和油分都不足的季节
皮肤的新陈代谢在22℃—23℃时机能*顺畅，所以冬季体温下降时它将变得不活跃，因此水分和油分的补充不能顺利进行，干性和中性皮肤会因此更觉紧绷不适，干燥皱裂，皮肤不再柔滑；油性皮肤也会因冷空气的侵袭、散热的加快以及油脂分泌减少且挥发加快而出现干燥、起皱。

为了让皮肤安全过冬，在养护皮肤中应特别注意以下几点：
1、要避免用过热的水洗脸，这是因为冬天气温低，如果用过热的水洗脸温度变化会使微血管爆裂，另外会使本来已趋干燥的皮肤会失去更多的水份和油份。
2、冬天应注意不要经常使用磨砂膏，一般半个月做一次磨砂洁面足矣。
3、为了改善冬日枯黄的脸色，可选择适合自己肤质的面膜，每周一次，以促进面部的血液循环，也可清除皮肤污垢。做面膜清洁皮肤后，应立即涂抹润肤霜，以滋润皮肤；
4、唇部皮肤娇嫩，且缺乏脂质滋润，故冬季要特别注意对嘴唇的护理，否则很容易引起干裂，可选择一支质量较好的润唇膏随身携带，定时涂抹；
5、对眼周等易干燥、敏感、生皱纹的部位，可选择眼霜等，每天早晚涂抹，并轻轻按摩；
6、除了脸部以外，身体其他部位的皮肤也要特别注意，洗澡水不要太热，否则会使皮肤失去太多油脂令周身刺痒，洗澡后全身可涂抹一些护肤油或护肤霜
7、冬季室内外温差较大，洁面后*20分钟后再到室外活动，外出时应保护好面部和双手，减少冷空气、寒风对皮肤的刺激